【聯合晚報╱記者陳宛晶/綜合報導】

 

與其早上9點召急球員來練球,越來越多NBA教練相信,讓球員睡飽飽,更能讓他們在晚間比賽勁量十足,幾支球隊開始將「晨練」從訓練課程中刪掉。

 

打從1971年湖人率先推動晨練以來,各隊紛紛跟進並成為標準訓練計畫中的一環,如今塞爾蒂克、馬刺、拓荒者、金塊接連取消晨練,尼克取消主場比賽晨練,巫師正在實驗沒有晨練的效果。

 

假設比賽在晚間10點結束,賽後梳洗和採訪大概又要花上一個小時,再加上多數球員有大啖宵夜的習慣,凌晨2點多就寢是家常便飯,等於睡眠時間不到七小時,而教練們擔心的是長期累積的睡眠不足。

 

塞隊教頭瑞佛斯表示,「如果球員連續三到五天只睡不到六小時,反應時間大概就像喝醉酒一樣。」瑞佛斯前兩年固定取消下半季晨練,本季綠衫軍已經完全不在早上練球了。

 

瑞佛斯從知名睡眠醫生切斯勒那裡得到建議,由於籃球是一項很著重瞬間反應的運動,獲得充足睡眠時間,球員才能完全恢復狀態,而不是在體內堆積疲憊。從塞隊的戰績來看,應該會有不少球隊願意跟進。

 

拓荒者早在去年就曾諮詢切斯勒的意見,當時總教練麥克米蘭答應球員,東岸客場比賽可以玩到凌晨2點再回飯店,讓生理時間可以維持在波特蘭時間。

 

馬刺則在兩年前就取消晨練,把早上的訓練課程挪到前一天練球就完成,並把休兵日的練球時間延後到下午三點,畢竟馬刺向來是一支平均年齡偏高的球隊,獲得球員讚賞這是一項「德政」。

 

當然,目前取消晨練的球隊仍是少數,也有球隊堅持這是不能缺少的一環,像是湖人教頭傑克森就說:「球員需要習慣一個固定的起床時間」,偶爾他會把練球時間稍微往後挪,但是從沒考慮取消。

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